自分を大切にしろ、と言われて大切にできますか？

2016-03-26

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メールを頂戴しました。お返事記事書かなきゃな、と思いつつうっかり削除してしまいました。

どうしたら自己承認度を高められるか、認められなくちゃダメだという気持ちから逃れられない、どうにも自分を大切にできない、という内容だったはず。

これ読んで真っ先に、認められなくては、ということと、自分を大切にする、ということは分けたほうがいいのでは？と思ったのですよ。もちろん、認められてないから、価値のない自分だから大切にできないのでしょうけれど。

自分を大切にするために常に認められる自分になる、となると、他者評価から逃れられませんからね。認めて欲しかった人から認めて貰えなかった、という痛みがまだあるわけです。それがある限り、自分を大切にできないことでしょう。

自分を大切にしろ、と言われて大切にできるなら警察いりませんやんね。

人の評価に左右されるな、と言われて気にせずにいられるなら警察いりませんやんね。

で、ここで大変多いのがですね、認められていないのではなくて、認められているのに受け取ってないだけ、というケースです。耳の横で大絶賛されていても賞賛の言葉は届かないのです。もちろん、認めて欲しい人に認めて欲しい時に認めて欲しいように認めて貰えなかった痛みがあります。

認めて貰えてると思えたら、自分を大切にできる。

逆もまた真なり。

自分を大切にできたら、認めて貰える。

ではなくて。

自分を大切にできたら、人から認められているとかどうとかどうでもよくなります。

どうしたら人から認めて貰えるか、どうしたら認めて貰えていると認めることができるか、それはいったん横に置いておきましょう。まずは、自分を大切にすること、です。
参考エントリー：自分を愛しなさい、と言われて愛せますか？

「だからどないせぇっちゅうねん！」感は極力排除したいので、出来るだけ具体的に提案します。

自分を大切にできてない、と思う方、あなたにとって何をすることが「自分を大切にしないこと」になりますか？それ、やめたらいいんですよ。

が。

いつも言ってますように、背中押すのは簡単なのです。ストップかけるほうが難しいのです。辞めることって難しいですよね、禁酒、禁煙、ダイエット、等々。「自分を大切にしないこと」を辞めるの、難しいと思います。

だったら「自分を大切にすること」をやったらいいのです。あなたにとって何をすることが自分を大切に扱っていることになりますか？

現時点で特になければ、新たに決めてください、これをすることが私にとって自分を大切にする、という行為なのだ、と。自分を大切にするということをあなたなりに定義してください。決めてから行うと、その行為には意味づけがなされます。それをすることが、あなたにとって自分を大切にする、ということになるのです。

もちろん、罪悪感を伴うことや明らかに自分を傷つけることはやめてくださいね。リストカットすることが自分を大切にすること、なんて定義される方はいないかと思いますが。

リストカットが止められないのなら、リストカットすることが自分を大切にすることでないと自覚があるのなら、リストカットに代わる何かを自分を大切にする行為であると定義してください。傷口に絆創膏を貼る、とか、簡単なことでいいんです。ただし、雨が降ろうが槍が降ろうが絶対にできることにしてください。

そして、それは頑張って３０日は続けてください。絶対に３０日は続けられる、簡単なことにしてください。継続されたものはあなたの中に確実に形となって何かを形成します。

それも難しいという方、表だってメニューにはあげていませんが、３０日間お尻を叩き続けるという作業を提供しております。お手伝いが必要ならばお申し付けください。

自分を大切にできないならそれはそれでいいのです（ほんまはあかんけどな）。自分を大切にできていないダメな自分、という罪悪感から自分を解放していただきたいのですよ。

だって罪悪感は人を幸せから遠ざける最たるものですから。リストカットをどうにも止められないのなら、リストカットせざるを得ないだけの痛みがあるのだ、と自分をヨシヨシしてあげてくださいね。リストカットしちゃう自分、自分を大切にできないダメな自分、ではなくて、リストカットせざるを得ないくらい辛いかわいそうな自分、です。

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