２０代の女性会社員。すぐに泣いてしまう自分に悩んでいます。
涙をこらえる方法、あるいは鋼のメンタルを持つ方法があればご教示お願いします。（千葉・Ａ子）
感情にはいろんな種類がありますね、喜怒哀楽の基本４つを始め。
オコリンボも笑上戸も泣き虫さんも、感情をコントロールできていない状態です。
↓参考記事
堪忍袋の容量をアップしましょう
カッとなって泣く、とありますが、これは感情を言語化できていないからです。
言語化できたらいいのです、自分がいま何を感じているかを。
言語化できていないのは、言語化させてもらえなかったからかもしれません。
言葉にするまで待ってもらえなかった、猶予を与えてもらえなかったとか。
いや、わかりませんけどね（おい。
今日はカードです。
・ブロックしているもの「恐れ」
・では、どうするか「真実」
・得られるもの「セクシャリティー」
・現状「魔術師」
涙は本当の感情ではないのです。涙の下に相談者さんの本音が埋もれています。涙は単なる装飾です。
本当の気持ちを出すのが怖いのです。
本当の気持ちを出すことが許されなかったのです。
そのため、涙というフィルターをかけるようになってしまったのです。
出せなかった気持ちはどんなものがあったでしょう。
誰が相談者さんの気持ちに重しをのせてしまったのでしょうか。
おすすめ対策、２つあります。
１つは演じること。
社長にはなれなくても、社長の役、社長になったつもりで、ということはできます。
泣きたい気持ちはあってもそれを必死で堪え笑顔を作る役を演じるのです。
２つめ、もちろん自分がいま何を感じているかを言語化すること。
体を動かすこと、文章を書くこと、等々、何かアウトプットの技術を学ばれることがおすすめです。
涙の正体がわかり、折り合いをつけることができるようになり、そしてご自分が感じているものの豊さにも気づかれることでしょう。
きっと「見て、見て！」「聞いて、聞いて！」ってなりますよ。
回答です。
泣くなと言われて泣かずに済ませられるなら警察いらんやんね！
滝詣連続517日目（2022/01/11現在）
ケーキ屋さんの朝は早い。パン屋さんもだけど、近所には朝から開いてる町のパン屋さんてのがないんだなあ。お高いブランジェリーばかりで。
最後までお読みくださりありがとうございました
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