罪悪感の簡単な解消法

くて７癖、口癖になっているものって自分ではわからないものです。

お話しさせていただいていて、大袈裟でなく、１５０秒に１回ぐらいの割合で「すみません」って口にする方がいらっしゃいます。

かなりの頻度で。

ほんと、癖なんでしょうねえ、その「すみません」に意味はないんだと思うんですけど。

「すみません」って投げかけられたら、「そんなの、いいのよ」「別にあなた悪くないし」とか反応せざるを得ないじゃないですか。

それがあまり頻繁になると、微妙な心理的負担が発生するんです。

「excuse me」の意味で使われているならまだしも、明らかに自分を責めての「すみません」、それを聞かされると「いや、別にあなたのこと責めてないし」という感情が発生します。

私の発言が何か責めてるように感じさせちゃったかしら？と、自責が発生します。

これが、「罪悪感は相互」「罪悪感はスパイラル」ってことなんです。

軽い「excuse me」じゃなくてガチの自責で「すいません」という言葉を発していらっしゃる方、それを言うたびにご自分の中に「ダメな私」が蓄積されていってます。

どうしたって、自尊心をあげられる言葉じゃないんですよ。

発した側の自尊心を低めるだけじゃなくて、それを聞かされた方にも罪悪感を抱かせるという最凶ワードなんですよ。

やたらめったらと使用されること、ぜひお控えいただきたいです。

参考エントリー

あなたを受け取り上手から遠ざける最強ＮＧワード！！

「すいません」を「ありがとう」の代わりに誤用されてる方が散見されます。

それは、是非とも意識して正しく「ありがとう」を使っていただくようにしていただきたいのです。

そして、もいっこ。

明らかなミスをやらかしてしまった場合。

謝罪の意味で「すいません」を使うしかない場合。

そこでも「ありがとう」が効果的です。

ただの「ありがとう」ではなく、「注意してくださってありがとうございます」です。

「ありがとう」は受け取る言葉。

注意された内容が、貴重なアドバイスとして血肉になるのです。

これが「すいません」だと、「失敗しちゃってダメな私」と自分を責める気持ちしか残りません。

失敗したけど、注意してもらえた。新たな知見を獲得できた！

このようになれた方が、いいと思いませんか？

罪悪感の簡単な解消法まとめ

①「すいません」という言葉は無意識のうちに自尊心を低めている
②「ありがとう」の代わりに「すいません」を使うのはやめましょう
③失敗して注意を受けた場合、「すいません」ではなく「注意してくださってありがとう」と感謝する

「すいません」を減らせばいらぬ罪悪感を抱かなくて済むようになるとともに、「でも」「どうせ」「だって」の３D言葉も減っていきますよ。