そういえば最近はトランキライザーって言葉をあまり目にしないような。
トランキライザー
トランキライザーは、精神安定剤の総称で、不安や緊張を和らげる薬物です。現代では「抗不安薬」や「抗精神病薬」といった用語が一般的ですが、かつては「マイナートランキライザー」が不安・緊張緩和に、「メジャートランキライザー」が統合失調症などの重い精神疾患に使われていました。
↑ メンタル不安定な時に、こういう錠剤を貪り食らうってイメージないですか？
やけ食いとかやけ酒とか、ストレス発散のための買い物とか、やっぱ乱れた精神を安定させるって、できた穴を埋めるような行為になっちゃうのかな。
私も若い頃は人並みにやけ食いややけ酒をしましたが、歳をとって胃腸が弱くなったらできなくなっちゃって。
A５ランクの牛肉は２０代じゃないと食べられないっていうけど、やけ酒ややけ食いも若くないとできないんだよ。
じゃあ、胃腸の弱った年寄りはどうやってストレス発散すればいいのか。
というわけで、乱れた精神を整えるために大変有効（当社比）と感じられた書籍のご案内です。
思考を整理するフレームワーク的なものはこれまでにいくつかやったことがあるんですが、「気持ちがおさまる」と感じさせられたものは初めてでした。
起きた出来事から、行動を改善するまでの４ステップ。
あら、不思議、荒ぶるネガな言葉が、数分で穏やかで前向きなものに変わります。
気持ちを書き出すというと「ジャーナリング」がありますが、ジャーナリングで「書いてスッキリした」以上のものが得られなかった方にオススメです。
私ですか？手が届くとこに専用ノートとペンを置いていて、なんかムカつくことがあるたびに書き殴って、精神の安定をはかっておりますよ。
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