好きなチームの勝利喜べない［読売新聞人生案内］

わかるー、心が猫の額より狭い身としては、とてもよくわかるー。

心が狭い自分が嫌

その気持ちがとてもよくわかるー。

もう、うんざりしちゃうんですよね、己の心の狭さに。

そして、その狭さを知られたらどうしよう？とも思っちゃう。

あー、やだ、やだ。

＞気分転換を図っても、気持ちがふさぎます

そりゃそうですよ、気分転換して気持ちが晴れるなら、警察いらんやんね！です。

自己弁護するわけではないですが、万人が他者の喜びを我こととして祝福できる必要はないと思います（そりゃ、祝福できた方がいいですよ、それは「祝福できない自分」と自分を責めなくて済むからです）。

だって、「悔しい！」と思う気持ちはあって当然じゃないですか。

大切な自分に、ご褒美あげたかったですよね。

しかし、他者を祝福できなかったという罪悪感が発生してしまう。

どうすればいいか。

罪悪感の居場所を少なくすることがオススメです。

どうやって？

過去記事の復習をひとつお願いいたします。

堪忍袋の容量をアップしましょう

Ｉ子さんの堪忍袋の容量を増やすためには、「自分が嬉しい」というパートを増やせばいいのです。

どうやって増やすか。

他者を自分に取り込む、他者の喜びも自分の喜びとしてしまう。

つまり、相手との距離を縮めればいいのです。

そうすれば相手の気持ちが自分ごととなります。

勝った時は同じように喜び、負けた時は同じように悔しがることができます。

自分一人で応援しているのではなく、同じチームを愛するものとしての一体感が得られれば、自分ごとに一喜一憂することは少なくなっていきますよ。

回答は増田明美（スポーツ解説者）さんです。