看護師の３０代女性。クリニックで勤務しており、体調面の不安から実家暮らしをしています。昔から機嫌次第で人を振り回す母に悩まされてきました。
母はこちらの言うことの何倍も言い返してくるタイプで、トラブルが起きた時に母から謝られることはほとんどありません。「それを言われると私も傷つく」「いつまで根に持っているの」などとこちらを責め、気が済むまで不機嫌な態度を取り続けます。怒りのツボがわからない面もあり、普通の会話のなかでもいきなり怒り出す時があります。
そのため、母とは腹を割って話すことができません。時折、かつて母から理不尽な思いをさせられた記憶がよみがえり、母への怒りが湧いてきます。母の影響なのか、私も情緒が安定しないところがあり、自己嫌悪に陥ります。今後母とどう付き合っていけばよいですか。（東京・Ｕ子）
あなたの罪悪感を消滅させる
ヨシヨシする人ヨシヨシスト
いまぷ です。
＞母の影響なのか
間違いなく、お母さまの影響です。
特級地雷と一緒にいたら、どこで地雷を踏むやわからず、常に顔色を窺ってビクビクオドオド、忖度上等となってしまうのは致し方なし。
＞母とどう付き合っていけばよいですか
距離を置くのが何よりです。
体調面の不安から、とありますが、お母さまと一つ屋根の下に暮らすことで、不安は多少なりとも解消されるのでしょうか。
体調面の不安を軽減してもらえることが実家暮らしのメリットであるなら、いつどこで地雷を踏むかわからないというデメリットがメリットを上回っているのではないですか？
一晩でも、ホテルなどで一人で過ごしてみてください。
解放感が体調面の不安を大きく凌駕するのではないでしょうか。
ま、お体のこと、実情がわからないのに無責任なことは言えません。
しかし、これは頭の隅に置いておいてください。
実家暮らしのメリットとデメリット、天秤はどちらに傾くかと言うことです。
もしもメリットがデメリットを上回るなら、せめて帰宅したら自室に閉じこもるぐらいのことはなさってもいいかも。
極力、お母さまとの接触は避けられた方がいいですね。
そして、独立に向けてどんな小さな一歩でもいいので踏み出してください。
回答は大野裕（精神科医）さんです。
私の外来を受診された方のなかには、実際にそのような生活を送っている人が何人もいました。同じ家に住んでいるからといって、一緒に時間を過ごさなくてはならないということはありません。
１人で部屋の中で過ごすのが寂しいときには、仕事の後に友だちと会ったり、電話やＳＮＳで交流したりするとよいでしょう。
一つ屋根の下に気を使わなくてはならない相手がいないという解放感、ぜひご自分のものになさってください。
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